Nunca subestime a importância de um bom alongamento antes ou depois da activade física! Os alongamentos, quando praticados correctamente, podem ajudar a prevenir lesões, reforçar os músculos e até alongar as fibras dos próprios músculos. Aprenda que alongamentos são essenciais para o praticante de kitesurf e como integrá-los na sua rotina.

• Professor: Dr. Joseph Will